Untuk pemicu kehamilan, ada beberapa
beberapa jenis makanan dan minuman yang berguna untuk kesuburan Pria &
Wanita. Makanlah dengan pola makan yang seimbang, serta kurangi makanan
berlemak, karbohidrat berlebih dan yang manis-manis. Makanan berlemak dapat memperngaruhi
hormon-hormon dan meningkatkan berat badan sehingga menganggu kesuburan.
Konsumsi banyak sayur-sayuran dan
buah-buahan terutama yang mengandung vitamin C, E dan B kompleks,
Vitamin-vitamin ini selain penting untuk pengaturan hormon-hormon, dan untuk
suami juga dapat memperbaiki kualitas sperma. Mineral yang penting yaitu seng
(zinc), tembaga dan selenuim.
Asam folat juga penting bagi Anda
yang sedang menjalani program hamil. Dan asam folat banyak ditemukan
pada sayur-sayuran hijau seperti bayam, asparagus dan buah-buahan seperti kiwi
dan alpukat. Sumber lainnya termasuk biji bunga matahari, putih telur, serta
kacang-kacangan.
VITAMIN
B6
Vitamin B6 adalah salah satu nutrisi
yang mutlak diperlukan karena zat ini sangat berguna sebagai pendukung dan
pengatur hormon reproduksi. Vitamin B6 banyak terdapat dan bisa Anda temukan
pada bahan makanan berikut ini:
- Sayuran hijau.
- Kacang-kacangan.
- Kecambah (tauge).
- Sereal.
- Beras.
- Gandum.
- Roti.
Penting untuk diingat agar
memastikan kesegaran daripada bahan makanan yang tersedia. Carilah yang segar
dan hindari yang menggunakan bahan pengawet atau juga yang dikemas dalam
kaleng.
ASAM
FOLAT
Nutrisi ini sangat diperlukan untuk
mencegah kelainan dan perkembangan tabung otak bakal janin, Asam folat bisa
Anda temukan pada bahan makanan yang tertera dibawah ini:
- Sayuran berdaun hijau.
- Brokoli.
- Asparagus.
- Kacang polong.
- Kacang kapri.
- Jus jeruk.
Asam folat juga telah tersedia dalam
bentuk tablet siap minum yang bisa Anda beli di apotek. Asam folat dianjurkan
untuk dikonsumsi tiap hari pada saat mempersiapkan kehamilan dan beberapa bulan
pertama setelah terjadinya kehamilan. Konsumsi asam folat sebaiknya juga
dilakukan dengan dosis harian untuk calon ayah (suami).
VITAMIN
C
Merupakan termasuk unsur penting
untuk meningkatkan kesuburan, terutama bagi laki-laki (suami). Selain itu
vitamin C juga berperan meningkatkan kekebalan tubuh, faktor pendukung yang
dibutuhkan bila kehamilan terjadi. Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan,
seperti jeruk, mangga dan yang lainnya.
ZAT
BESI (Fe)
Bagi wanita yang mengalami anemia,
hal ini bisa menjadi penghambat untuk bisa hamil. Oleh karena itu zat besi
sebagai unsur peningkat jumlah sel darah merah termasuk unsur yang penting dan
sangat dibutuhkan. Untuk mendapatakan zat besi, Anda dianjurkan untuk
mengkonsumsi bahan makanan berikut ini:
- Hati.
- Daging sapi.
- Daging kambing.
- Daging ayam.
- Kacang-kacangan.
- Serta sayuran hijau (terutama bayam).
ZAT
SENG (Zinc)
Zat ini sangat berguna dan berfungsi
meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Zat zeng banyak dan bisa Anda
temuka pada beberapa bahan makanan yang kami cantumkan dibawah ini:
- Kerang.
- Kuning telur.
- Daging merah.
- Biji-bijian (sereal, gandum).
- Dan kacang-kacangan.
AIR
Air merupakan unsur yang sanga
penting dalam tubuh, terapi air termasuk salah satu yang kini sedang digalakkan
untuk meningkatkan kesuburan, berpotensi meningkatkan produksi hormon-hormon
kesuburan, testosterone dan estrogen. Bagi setiap orang dianjurkan minum 8
sampai dengan 10 gelas air setiap harinya.
***
Jadi dari jenis makanan dan minuman
untuk pemicu kehamilan serta kesuburan yang juga untuk pria seperti yang telah
kami urai diatas sangatlah mudah untuk menemukannya. Sekarang yang penting
adalah bagaimana dalam kita mengatur pola makan sesuai dengan kebutuhan untuk
meningkatkan kesuburan. Selain dari mengkonsumsi bahan makan di atas, hal
terpenting lainnya adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat agar
metabolisme tubuh bisa bekerja dengan baik. Semakin sehat badan, maka akan
semakin besar peluang lebih cepat hamil
bagi wanita.
Info selengkapnya dapat dibaca pada buku tips cara cepat hamil dr.
Rosdiana.
monggo yang ingin segera mendapat momongan
dapatkan paket cepat hamil Dr Rosdiana Ramli SpOG di http://bit.ly//1vRqGRm
semoga bermanfaat :)
No comments:
Post a Comment