10 Makanan pencegah nyeri haid

Setiap kali haid tiba, sebagian besar wanita akan mengalami nyeri haid, yaitu rasa nyeri yang muncul pada hari pertama hingga hari ketiga menstruasi di bagian sekitar perut. Seringkali hal ini mengganggu aktivitas wanita sehari-hari. Untuk mengatasi nyeri haid, obat anti nyeri yang dapat dibeli bebas dapat membantu. Selain itu perubahan pola makan dan olahraga juga ditemukan dapat mencegah terjadinya nyeri haid.

Untuk mencegah nyeri haid, ada beberapa makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi:

1.       Makanan tinggi kalsium, seperti kacang-kacangan, kacang almond dan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam.

2.       Makanan tinggi antioksidan seperti buah-buahan (buah beri, ceri, dan sayuran seperti paprika).

3.       Hindari makanan yang diolah seperti roti putih, pasta dan gula.

4.       Lebih banyak mengkonsumsi daging tanpa lemak, tahu (kacang kedelai) atau kacang-kacangan.

5.       Gunakan minyak zaitun atau minyak sayuran untuk memasak.

6.       Beberapa wanita menemukan bahwa dengan mengkonsumsi susu kedelai dapat mengurangi nyeri haid.

7.    Hindari asam lemak trans seperti yang ditemukan pada makanan yang dipanggang (kue, kentang goreng, donat, makanan yang diproses (sosis, salami, dkk), margarin).

8.       Hindari kafein, alkohol dan tembakau.

9.       Minum 6-8 gelas air putih dalam sehari.

10.   Konsumsi suplemen yang mengandung asam lemak omega 3, kalsium sitrat, vitamin D, vitamin E dan magnesium.

Selain makanan dan minuman, sangat dianjurkan juga untuk melakukan olahraga 30 menit setiap hari. 

sumber klikdokter

mau tips hamil? klik disini

Mau Pernikahan Tetap Seperti Pengantin Baru? Ini Resep Al-Quran

Saat ini banyak orang mengeluhkan lemahnya kemampuan seksualnya setelah beberapa tahun menikah. Banyak juga anak muda yang lambat dan bimbang dalam memutuskan untuk menikah. Semakin hari semakin banyak bermunculan berbagai penyakit kejiwaan yang dialami baik laki-laki maupun perempuan. Apakah semua ini bisa ditanggulangi dan diobati?

Dr. Abduldaem Kaheel, seorang pakar kemukjizatan ilmiah dalam Al-Quran menulis sebuah artikel yang meneliti tentang hal tersebut. Beliau membuktikan bahwa Al-Quran bisa menghindarkan kita dari masalah-masalah di atas. Jika memang kita mau disiplin melaksanakan nasihat-nasihatnya.

Ketua Associatian for the Treatment of Sex Addiction dan Compulsivity, Paula Hall, mengatakan bahwa kebanyakan kasus disfungsi ereksi yang dialami pria adalah disebabkan kecanduan film porno. Karena adegan-adegan seks yang terdapat dalam film tersebut dapat merusak bagian dalam otak, yang pada akhirnya berefek negatif pada kehidupan berkeluarga.

Sebuah penelitian di Universitas Cambridge menunjukan adanya tiga bagian dalam otak yang sangat aktif ketika seseorang sedang menyaksikan adegan seks, dan ternyata tiga bagian ini pula yang aktif saat seseorang sedang menikmati narkoba. Kesimpulan ini diambil dari hasil pemotretan otak melalui resonansi magnetis.

Jadi kecanduan pornografi sama saja dengan kecanduan zat adiktif berupa narkoba. Akibat buruknya pun sama, keduanya merusak otak secara parah, dan juga merusak kehidupan sosialnya. Obatnya sangat sederhana, yaitu menjauhi pornografi.

Para ahli mengklaim ini adalah penelitian pertama yang menemukan efek buruk dari menonton pornografi. Padahal sejak berabad-abad yang lalu, Al-Quran sudah memerintahkan umat Islam untuk ghadhul bashar (menundukkan, menjaga pandangan dari yang haram). Dalam surat An-Nur: 30 dikatakan, “Katakanlah kepada orang laki-laki yang beriman: “Hendaklah mereka menahan pandangannya, dan memelihara kemaluannya; yang demikian itu adalah lebih suci bagi mereka, sesungguhnya Allah Maha Mengetahui apa yang mereka perbuat.”

Saat ini orang baru tahu bahwa menonton pornografi ternyata mempengaruhi dan memberikan efek negatif pada jaringan syaraf, sehingga mengurangi secara drastis hasrat seksual. Pornografi juga sangat berpengaruh pada jantung dan darah, meningkatkan potensi tekanan darah tinggi, dan merusak sistem hormon, sehingga menyebabkan berbagai penyakit jantung.

Dr. Abduldaem Kaheel kemudian menceritakan pengalamannya mengobati orang yang mengalami disfungsi ereksi. Beliau memberikan resep kepada pasien tersebut untuk sepenuhnya meninggalkan pornografi dan melihat wanita yang bukan istri dan mahramnya. Juga untuk merenungi dua ayat dalam Al-Qur’an, yitu surat An-Nur: 30 dan surat Al-Furqan: 74. Kemudian berdoa setiap hari, dan mendengarkan tilawah Al-Quran terutama menjelang tidur.

Setelah beberapa bulan, ternyata hasilnya mencengangkan. Kemampuan seksualnya sangat meningkat, bahkan lebih besar dari saat menjadi pengantin baru. Rasa saling cinta dan saling memahami antara dia dan istrinya juga bertambah. Keduanya jadi semakin mudah memahami kesalahan yang dilakukan masing-masing pasangan. Kesimpulannya, dia semakin bahagia dalam menikmati kehidupan berkeluarganya.

Ternyata pornografi dan tidak menjaga pandangan, walaupun sedikit akan merusak otak dan merusak kehidupan kita. Anak muda jadi sulit memutuskan untuk menikah karena otaknya mulai terganggu dan tidak berfungsi mengambil keputusan dengan baik. Kunci kebaikannya ternyata ada dalam Al-Quran yang kita baca sehari-hari.

sumber: dakwatuna

pengen segera hamil? klik disini

14 "KEMULIAAN" WANITA MUSLIMAH YANG SEDANG HAMIL

1. Apabila seorang perempuan mengandung dalam rahimnya, maka beristighfarlahpara malaikat untuknya.ALLAH SWT mencatatkan baginya setiap hari dengan 1,000 kebaikan dan menghapuskan darinya 1,000 kejahatan.

2. Apabila seorang perempuan mulai sakit hendak bersalin atau melahirkan, maka ALLAH SWT mencatatkan baginya pahala orang berjihad di jalan ALLAH SWT.

3. Apabila seorang perempuan melahirkan anak,hilanglah dosa²nya seperti keadaan ia baru dilahirkan.

4. Apabila telah lahir anaknya lalu disusuinya,maka bagi ibu itu setiap setegukan dari pada susunya diberi 1 kebajikan.

5. Apabila semalaman si ibu tidak tidur dan memelihara anaknya yang sakit,maka ALLAH SWT memberinya pahala seperti memerdekakan 70 orang hamba dengan ikhlas untuk membela agama ALLAH SWT.

6. Rakaat shalat wanita yang sedang hamil adalah lebih baik dari pada 80 rakaat shalat wanita yang tidak hamil.

7. Wanita yang memberi minum air susu (ASI) kepada anaknya dari dirinya sendiri akan mendapat 1 pahala pada tiap² tetes susu yang diberikannya.

8. Wanita yang tidak cukup tidur pada malam hari karena menjaga anaknya yang sakit akan diampunkan oleh ALLAH SWT seluruh dosanya dan bila ia menghibur hati anaknya ALLAH memberi 12 tahun pahala ibadah.

9. Wanita yang hamil akan dapat pahala terus berpuasa pada siang hari.

10. Wanita yang hamil akan dapat pahala terus beribadah pada malam hari.

11. Wanita yang bersalin akan mendapat pahala 70 tahun shalat dan puasa, serta setiap kesakitan pada 1 uratnya ALLAH SWT mengkurniakan 1 pahala haji.

12. Sekiranya wanita mati di masa 40 hari selepas bersalin,dia akan di anggap sebagai mati syahid.

13. Jika wanita menyusui anaknya sampai cukup tempo (2,5 tahun),maka malaikat² dilangit akan kabarkan berita bahwa syurga wajib baginya.

14. Jika wanita memberi susu dirinya pada anaknya yang menangis,ALLAH SWT akan memberi pahala 1 tahun shalat dan berpuasa.

Subhanallah...
Betapa mulianya "status" wanita hamil, tentunya dengan jalan kehamilan yang diridhai oleh ALLAH SWT, bukan dengan cara/jalan kehamilan yang tidak di sukai-Nya.

Tips hamil klik disini

TUJUH RAHASIA ISTIGHFAR

Istighfar adalah memohon ampun pada Allah subhanahu wa ta'ala dengan kalimat " astaghfirullahal'adzim " atau kalimat lain yang semakna.
Permohonan ampun ini dilakukan dengan hati yang tulus dan dibarengi dengan penyesalan atas kesalahan serta bertekad untuk tidak mengulanginya.
ini lah 7 rahasia istighfar :

1. Mendatangkan-ampunan dari Allah.
" Maka aku katakan kepada mereka; Mohon-lah ampun kepada Rabb-mu sesungguhnya Dia adalah Maha Pengampun."
{QS.Nuh :10-12}

2. Mengatasi kesulitan dan terbukanya pintu rizki.
" Barangsiapa beristighfar secara rutin,pasti Allah memberinya jalan keluar dalam kesempitan dan memberi rizki yang tiada terhingga padanya."
{HR.Abu Daud}.

3. Menambah kekuatan.
"Dan (hud berkata): "Hai kaum-ku,mohon lah ampunan kepada Rabb-mu lalu bertaubatlah kepada-Nya,niscaya Dia menurunkan hujan yang sangat deras atas-mt dan Dia akan menambahkan kekuatan kepada kekuatanmu."
{QS.Hud :52}

4. Memperoleh banyak kenikmatan.
" Dan hendak-lah kamu meminta ampun kepada Rabb mu dan bertaubat kepada-Nya,niscaya Dia akan memberi kenikmatan yang baik kepada mu sampai kepada waktu yang telah di tentukan."
{QS.Hud :3}

5. Turunnya rahmat.
" Hendak lah kamu meminta ampun kepada Allah,agar kamu mendapat rahmat."
{QS.An naml :46}

6. Sebagai kafaratul majlis.
" Barangsiapa yang duduk dalam satu majlis(perkumpulan orang) lalu di dalamnya banyak perkataan sia sianya atau(perdebatan) kemudian sebelum ia bangkit dari majlis membaca (istighfar)
"Subhaanakallahumma wa bihamdika asyhadu allaa ilaaha illa anta astaghfiruka wa atuubu ilaik"
(Maha suci Engkau yaa Allah dan aku memuji-MU dan aku bersaksi bahwa tiada Allah melainkan Engkau,aku meminta ampun dan bertaubat kepada-MU). Maka ia akan diampuni kesalahan-kesalahan yang diperbuatnya selama di majlis itu."
{HR.Turmudzi,Nasa'i,ibnu Hibban,abu daud dan al hakim}

7. Terhindar dari azab Allah.
" Dan tidak lah Allah akan mengazab mereka,sedang mereka meminta ampun." {QS.Al-anfal :33}

Semoga Bermanfaat

Yang mau tips hamil klik disini

LAKUKAN 7 HAL INI JIKA INGIN LEBIH DISAYANG SUAMI

1. Masak makan favorit suami
Buatlah masakan yang selalu berbeda. Harus tahu bagaimana selera makan dari suami

2. Lemah lembut
Selalu perlakukan suami dengan lembut dan hormat. Jangan bersikap mengejek ataupun merendahkan, bagaimanapun keadaannya.

3. Sederhana dan tidak banyak menuntut
Tidak ada seorang suami yang tega melihat istrinya sengsara. Tapi apabila keadaannya yang memang demikian, mau apalagi? Jadilah isteri yang bisa mengerti keadaan

4. Jadilah Pendengar yang baik
Saat suami bersemangat ingin menceritakan sesuatu jadilah pendengar yang baik

5. Jaga penampilan
Suami umumnya ingin istrinya selalu tampil menarik, enak dipandang. Tidak harus cantik seperti artis, cukup dandan secukupnya

6. Jadi partner yang menyenangkan di kamar tidur
Jangan sesekali menolak "ajakan" suami. Ini adalah kebutuhan paling penting dari laki-laki. Belajarlah cara dan teknik menyenangkan suami di tempat tidur, dijamin suami akan selalu melimpahkan cintanya.

7. Rawat dan jaga kesehatan "mahkota" wanita Anda
Jangan biarkan muncul bau tak sedap, sering becek karena masalah keputihan, gatal-gatal,kurang menggigit dll. Kualitas kebersamaan Anda di tempat tidur sangat mempengaruhi keharmonisan Anda sehari-hari dan menjadi senjata paling jitu agar lebih disayang suami.

SUAMI BERKATA :
"Wahai isteriku kau adalah tempat berhibur dalam kesedihan dan kerinduanku."

ISTERI MENJAWAB :
"Kau tempat pelindungku tempat ku bernaung dan sekaligus jembatanku untuk mencapai Syurga-Nya."

SubhanAllah..
Sungguh Indah Cinta Karena Ridho-Nya.
Aamiin Ya Rabbal'alamiin.

'MENGAPA RIDHO SUAMI ITU SYURGA BAGI PARA ISTRI ?

1. Suami dibesarkan oleh ibu yang mencintainya seumur hidup. Namun ketika dia dewasa,dia memilih mencintaimu yang bahkan belum tentu mencintainya seumur hidupmu,bahkan sering kala rasa cintanya padamu lebih besar daripada cintanya kepada ibunya sendiri.

2. Suami dibesarkan sebagai lelaki yang ditanggung nafkahnya oleh ayah ibunya hingga dia beranjak dewasa.Namun sebelum dia mampu membalasnya,dia telah bertekad menanggung nafkahmu,
perempuan asing yang baru saja dikenalnya dan hanya terikat dengan akad nikah tanpa ikatan rahim seperti ayah dan ibunya.

3. Suami ridha menghabiskan waktunya untuk mencukupi kebutuhan anak-anakmu serta dirimu.Padahal dia tahu,di sisi ALLAH,engkau lebih harus di hormati tiga kali lebih besar oleh anak-anakmu dibandingkan dirinya.Namun tidak pernah sekalipun dia merasa iri,disebabkan dia mencintaimu dan berharap engkau memang mendapatkan yang lebih baik daripadanya di sisi ALLAH.

4. Suami berusaha menutupi masalahnya dihadapanmu dan berusaha menyelesaikannya sendiri.Sedangkan engkau terbiasa mengadukan masalahmu pada dia dengan harapan dia mampu memberi solusi.padahal bisa saja disaat engkau mengadu itu,dia sedang memiliki masalah yang lebih besar.namun tetap saja masalahmu di utamakan dibandingkan masalah yang dihadapi sendiri.

5. Suami berusaha memahami bahasa diammu,bahasa tangisanmu sedangkan engkau kadang hanya mampu memahami bahasa verbalnya saja.Itupun bila dia telah mengulanginya berkali-kali.

6. Bila engkau melakukan maksiat,maka dia akan ikut terseret ke neraka karena dia ikut bertanggung jawab akan maksiatmu. Namun bila dia bermaksiat,kamu tidak akan pernah di tuntut ke neraka karena apa yang dilakukan olehnya adalah hal-hal yang harus dipertanggung jawabkannya sendiri.

“Setiap istri yang meninggal dunia dan diridhai oleh suaminya, maka ia masuk surga.” (HR. At- Tirmidzi).